여행 갈 때 챙기는 비타민 종류, 동행자와 맞춰야 할 기준이 있을까요?

여행 준비를 하며 짐을 꾸리는 과정에서 알게 된 건데, 평소에는 오메가3나 비타민 CDE, 마그네슘, 유산균 등 다양한 영양제를 챙겨 먹다가도 여행이 되면 귀찮아서 비타민 C와 D만 간단히 챙기는 경우가 많더라고요. 그런데 동행자와 함께 움직일 때는 내가 먹는 것과 상대방이 먹는 것이 달라지면 챙기는 방식이나 복용 시간대가 어긋나서 서로 부담이 될 수 있다는 생각이 들었어요. 특히 장거리 이동이나 시차 적응 기간에는 몸 상태가 민감해지기 때문에, 미리 어떤 것을 같이 챙길지 정해두지 않으면 현장에서 다시 검색하거나 확인해야 하는 번거로움이 생길 것 같아요.

동행자와의 여행에서는 개인의 건강 관리보다 서로의 일정에 맞춰야 할 조건이 더 중요하다고 느껴요. 예를 들어 특정 영양제를 꼭 챙겨야 하는 사람이 있다면 그 사람의 필요에 맞춰 짐을 꾸리거나, 아니면 모두에게 부담이 적은 최소한의 조합으로 통일하는 게 나을지 고민이 돼요. 각자 다른 것을 챙기면 짐이 무거워지고, 같은 것을 챙기면 효과가 없을 수도 있어서 선택지가 좁혀지지 않아요. 이런 상황에서 동행자와의 조율이 필요한 기준이나, 서로의 컨디션을 맞춰가며 준비하는 좋은 방법이 있을까요?