LA 12시간 비행 시차 적응, 동행자와 수면 패턴을 맞춰야 할까요?

시차 적응 문제를 어떻게 해결해야 할지 계속 마음을 못 정하고 있어요. LA로 12시간 동안 비행하는 일정을 앞두고 있는데, 현지에서 바로 활동하려면 잠을 잘 자야 한다는 이야기를 많이 들었어요. 그래서 비행기 타기 전에 잠을 안 자고 버티다가 기내에서 자는 방식이 좋을지, 아니면 평소 패턴대로 자고 가서 현지에서 버티는 게 나을지 고민이 깊어져요. 혼자라면 그냥 버텨볼 수도 있지만, 동행자와 함께 움직이는 일정이라 체력 소모가 비슷해야 일정이 무리 없이 돌아갈 것 같아서 더 조심스러워요.

동행자와의 컨디션 차이를 줄이는 게 핵심인 것 같아요. 한쪽은 잘 적응하고 다른 한쪽은 완전히 깨어있으면, 도착 후 첫날 일정을 같이 소화하기가 힘들어질 수 있거든요. 특히 목베개 같은 수면 보조 용품도 같이 준비해야 하는데, 가족이나 친구에게 추천할 만한 제품이 있는지, 아니면 그냥 각자 편한 대로 준비하는 게 나을지 의견이 갈릴 것 같아요. 광고성 후기는 잘 믿지 않는 편이라 실제 사용 경험이 있는 분들의 조언이 필요해요. 수면 패턴을 어떻게 맞춰야 동행자와의 여행이 편할까요?