질문답변
미국 여행 시차 적응을 위해 멜라토닌을 써도 괜찮을까요?
꼼*********7조회 0
이번에 미국 여행을 계획하면서 시차 적응 방법을 알아보고 있어요. 기내에서 잠을 못 자면 도착해서 낮잠을 자게 되고 결국 밤에 잠을 설친다는 이야기를 들어서 걱정이 돼요. 특히 유럽보다 적응이 더 어렵고 체력적으로 힘들다는 후기가 많아서 어떻게 일정을 잡아야 할지 고민하고 있어요.
낮잠을 아예 안 자고 버티는 방법과 멜라토닌 같은 도움을 받는 방법 중에서 어떤 것이 더 나을까요. 잠을 너무 조금 자면 다음 날 일정에 지장이 있을 것 같아 걱정인데 보통 다들 어떻게 관리하시나요. 시차 적응이 안 된 상태로 여행을 시작하면 체력적으로 많이 힘들까요?
댓글 8
- 다**리
저도 비슷해서 낮잠 안 자고 버티는 쪽으로 생각 중이에요
- 짐**중
무작정 버티는 게 가능할까요. 잠을 너무 못 자면 오히려 일정이 꼬일 것 같아서 고민이네요
- 직****기
유럽보다 적응이 더 힘들다는 부분은 저도 비슷하게 느꼈거든요
- 아***전
낮잠을 아예 안 자면 체력이 너무 깎일까 봐 걱정되네요. 일정에 지장이 생길까 봐 조심스러워요
- 환***인
미국 시차가 진짜 힘들어서 걱정되시겠어요. 어떤 방법이 더 나을까요
- 가**국
맞아요 체력적으로 진짜 빡세더라고요
- 구***독
멜라토닌 쓰시면 다음 날 컨디션은 어떨지 궁금해요
- 첫***행
평소에 잠귀가 밝은 편이라면 더 신경 쓰일 것 같아요