뉴욕 7박 8일, 체력 고려한 하루 동선 밀도 조절이 가능할까요?

친구 두 명과 함께 7월 말에 뉴욕으로 7박 8일 여행을 계획하고 있어요. 우리 셋 다 20대 후반이라 체력 자체는 괜찮지만, 매일 아침부터 밤까지 빡빡하게 움직이는 동선은 피하고 싶어요. 기왕 온 거 주요 명소는 빠짐없이 보고 싶지만, 동시에 너무 지쳐서 다음 날 일정에 영향이 가지 않는 선에서 하루 일정을 채우고 싶거든요. 그래서 각 지역별 이동 시간과 대기 시간을 고려해서 하루에 몇 군데까지 넣는 게 적당할지 고민이 많아요.

예를 들어 센트럴파크와 록펠러 센터, 타임스퀘어를 하루에 묶거나, 브루클린 브릿지 산책과 워킹투어를 같은 날 진행하는 방식이 현실적인지 궁금해요. 또 전망대나 도슨트 투어처럼 예약이 필요한 프로그램은 날씨나 잔여 상황 때문에 며칠 전까지 확정해야 하니까, 그 부분과 자유 일정을 어떻게 배분할지 기준이 필요해요. 너무 느긋하게 가자니 아쉬울 것 같고, 너무 빡빡하게 잡자니 체력적으로 부담이 될 것 같아서 중간 지점을 찾기 어렵네요.

이런 조건에서 하루 일정을 짜는 데 참고할 만한 기준이나, 체력 소모가 적은 동선 구성 팁이 있을까요? 아니면 특정 지역끼리 묶어서 움직이는 게 더 효율적인지, 아니면 하루에 두 개 이상의 주요 명소를 넣는 게 무리인지 판단하는 기준이 따로 있을까요?