뉴욕 도착 다음 날 새벽 나이아가라 당일투어, 체력적으로 무리일까요?

도착 후 바로 이동을 해야 하는 일정이 체력적으로 괜찮을지 계속 마음을 못 정하고 있어요. 미국 여행이 처음이라 시차 적응과 이동 동선을 어떻게 잡아야 할지 막막한 상태예요. 일요일 밤 9시에 뉴욕에 도착해서 바로 호텔로 이동해 체크인하는 일정을 잡았어요. 그런데 월요일 오전 5시에 나이아가라 폭포로 가는 당일 버스투어에 합류하는 계획이 있어서, 이 짧은 휴식 시간 안에 컨디션을 회복할 수 있을지 걱정이 돼요. 비행기에서 잠을 잘 수 있을지, 아니면 시차 때문에 밤새 깨 있을지 모르겠어서 다음 날 새벽에 바로 버스에 올라타는 것이 현실적으로 가능한 일인지 확인하고 싶어요.

현지에서 운영하는 투어 상품 특성상 출발 시간이 정해져 있어 변경이 어려울 수 있다는 점은 알고 있어요. 하지만 첫날부터 강행군을 하면 나머지 뉴욕 시내 관광 일정에 지장이 생길까 봐 우려가 커요. 도착 직후 바로 이동하는 패턴이 일반적인지, 아니면 하루를 쉬고 다음 날부터 움직이는 편이 더 안정적인지 궁금해요. 만약 새벽 출발이 너무 부담스러운 경우, 도착 당일 밤에 가볍게 움직이거나 다음 날 오전 일찍 출발하는 다른 선택지가 있는지 비교해 보고 싶어요. 체력적인 한계와 이동 효율 사이에서 어떤 기준을 두는 게 좋을까요?