해외 여행 시 하루 2만보 걷는 습관, 국내에서도 유지할 수 있을까요?

해외에서 걷는 양이 국내와 크게 달라지는 이유를 확인하고 싶어요. 자료를 보니 해외에서는 하루 2만 보 넘게 걷는 게 기본이고 교통수단 대신 걸어다니며 구경하는 패턴이 보였어요. 반면 국내에서는 대중교통을 주로 이용해서 걷는 생각을 거의 하지 않는다고 하더라고요. 혼자 있을 때와 함께 있을 때의 차이도 궁금해요. 자료에는 함께 걷는 건 상관없지만, 해외에서는 혼자서도 잘 걷는다고 적혀 있었어요. 이 아이러니한 상황을 이해하려고 보니, 여행 중에는 자연스럽게 보행량이 늘어나지만 일상에서는 그렇지 않다는 점이 명확해졌어요.

걷는 운동의 중요성은 알지만 귀찮아서 실천이 안 되는 상태예요. 여행 가서 열심히 걷다가 살이 빠진 경험도 있다고 하더라고요. 요즘은 하루 만 보도 못 걷는 상황이라, 여행이 끝나고 돌아온 뒤에도 그 습관을 이어가는 게 쉽지 않아요. 단순히 여행 중만 걷는 게 아니라, 일상에서도 비슷한 강도로 움직이는 방법을 고민하고 있어요. 혼자서도 잘 걸을 수 있는 환경이나 동기가 무엇이 있는지, 아니면 여행이라는 특수한 상황에서만 가능한 현상인지 판단이 서지 않아요.

국내에서도 해외 여행처럼 혼자서도 자연스럽게 걷는 습관을 들이는 게 가능한지 궁금해요. 대중교통 의존도를 줄이고 보행량을 늘리는 데 있어, 여행 중의 동기가 일상에서도 유지될 수 있는 조건이 무엇인지 알고 싶어요. 혼자 걷는 것에 대한 심리적 장벽을 어떻게 넘을 수 있을지, 아니면 여행 외에는 불가능한 한계가 있는지 의견을 듣고 싶어요. 걷기 운동의 지속 가능성을 높이는 데 도움이 될 만한 관점이 있을까요?